zaczyna mnie

Marta, gratulacje! w którym tygodniu urodziłaś? Trzymaj się w połogu, i odpoczywaj kiedy możesz. Pozycja kolankowo-lokciowa dciąża dno miednicy wymęczone po porodzie - rada od fizjo. 3h drzemki to luksus i wykorzystaj to na odpoczywanie, u mnie był armagedon przez pierwsze 5 tygodni i dopiero teraz mała zaczyna samodzielnie spac dłużej;-).

[...] muszę wstawać robić butelki tymbardziej ze on w nocy to musi mieć na już bo niecierpliwy , i tak nie muszę mocno pilnować kcal bo waga leci sama . A tak to z niecierpliwością czekam na dzień kiedy odrzuci kp . Ale już chyba bliżej niż dalej bo zaczyna się denerwować że tak wolno i mniej leci . /SFD/2021/11/5/4cafb8042455459a8cd4940936f95fd0.jpg

[...] irytować to co mówi :P Generalnie to dla mnie ogromna różnica ale zanim z dzieckiem idzie się na prawdę dogadać to trzeba sporo poczekać :P Ja mam wrażenie, że tak 4 latek zaczyna się robić bardziej kumaty bo młodszy to czasem coś mówi i mam wrażenie, że chodzi mu o coś zupełnie innego :P Z siłownią rozumiem, że masz problem z rodzinnym [...]

Dzięki niestety trzyma mnie dalej . Katar już mi przechodzi , ale męczy kaszel i gardło , i jeszcze młody był w zeszłym tygodniu na antybiotyku , ja cały czas chora więc ten mój jakis wirus od nowa go złapał i przechodzi go gorzej niż zapalenie oskrzeli , a mi zaczyna kończyć się cierpliwość:p

[...] o bajkę bo mówię nie , albo o to ,że mu szafki w kuchni nie chce otworzyć , czasami to już sama nie wiem o co mu chodzi {{:-( Mam wrażenie , że jak mój młody nie chodzi do żłobka bo jest chory to się zaczyna cofać . Jak chodzi to się zajmie soba i tak nie marudzi . A jak siedzi w domu to wszystko jest na nie i musi być w centrum zainteresowania

[...] o to ,że mu szafki w kuchni nie chce otworzyć , czasami to już sama nie wiem o co mu chodzi {{:-( Mam wrażenie , że jak mój młody nie chodzi do żłobka bo jest chory to się zaczyna cofać . Jak chodzi to się zajmie soba i tak nie marudzi . A jak siedzi w domu to wszystko jest na nie i musi być w centrum zainteresowania Haha %-) nic nie mogę [...]

[...] Inna maszyna więc nie wpisuje obciążeń Wróciłam do siadów bardziej siłowych. Czułam, że mogę więcej ale blokowała mnie głowa:) Widzę, że jednak moje intuicyjne jedzenie zaczyna iść w inną stronę niż chciałam, więc muszę się zważyć. Ostatnio mi waga stała ale widzę po brzuchu, że jest taki ulany. Jednak do końcu roku zostawię sobie ten stan [...]

[...] podchwytem 3s max/max/max (7/4/3) (wreszcie 7 ale w dalszych gorzej..) Placy: RDL/MC 3s 12/12/12 60kg Klatka: pompki na 3 krzesłach 3s 12/12/12 +5kg (i tutaj się zaczyna, chyba będę musiał zmniejszyć ciężar, siły mi brakowała, jedynie pierwsza seria poszła dobrze) Barki: wyciskanie zolnierskie 3s 12/12/12 29kg (tutaj też zamiast [...]

Agataq - wygiecie mam przy tych cwiczeniach...przy wyciskaniu stojac jak juz jestem zmeczona przy drugiej i trzeciej serii pod koniec powtorzen to gdy czuje ze mnie zaczyna wyginac to koncze. Nie mam zamiaru sie uszkodzic!!:-) A pod skosem - to chyba nie wyginam sie, mam tylko lekko uniesione plecy w odcinku ledzwiowym, piers do przodu - na [...]

[...] sie boje bo ja w pracy mam latanine i juz teraz czuje ze nie wyrabiam a to tylko treningi dvpy8-O co dopiero jak sie zaczna te HIITy i GPP a tu sezon golfowy sie zaczyna i w pracy zapierpapier.!!!jeszcze sie namysle bo jak sobie zrobie po szejkerze holidaysa od silki to moze mnie nudy ogarna i sie do was dolacze:-D A teraz wyznania z [...]

[...] bardzo profesjonalnie i z głową. Dieta, trening, regeneracja, suplementacja. Powiem nieskromnie że sam jestem pod wielkim wrażeniem efektów. Wrzucę zdjęcie z dnia w którym zaczynałem oraz po dokładnie miesiącu i jednym dniu. Dla uściślenia - na pierwszym i drugim zdjęciu NIE jestem na po treningowej pompie. Tak wyglądam normalnie. Mój priorytet [...]

[...] te kobiety <<<<<<<Gazar juz tyle walcze ze zwoim odchudzanie, że doskonale zdaje sobie sprawę że waga to nie wyznacznnik. Ale moaj sylwetka zaczyna sie zminiac w inny sposób niż podczas wcześniejszych diet. Robia mi sie wcięcia w tali, na brzuszku zaczyn by widac mięsnie a to juz nie jest spadek tylko wody ani [...]

Witam wszystkich. Już dawno mnie tutaj nie było wiec spróbuje to nadrobić. Jak tam wam sie wiedzie , u mnie drużyna zaczyna powoli wygrywać z czego jestem bardzo dumy. Jutro akurat gram z przeciwnikiem z 2 miejsca i chyba przegram albo zremisuje . ( tak myslę)

[...] dla mezczyzn - pozwalajace polepszyc jakosc zycia - ktore to kuracje sa przeprowadzane w klinikach pod okiem specjalistow (lekarzy) a gama stosowanych preparatow zaczyna sie od DHEA a konczy na syntetycznym hormonie wzrostu. Czy to jest zle ? Na koniec jeszcze jedno. Nie jestem niereformowalny - tez zastanawiam sie momentami nad [...]

- mozna jakos uzupelnic ta wode w odcinku C3-C4 NIE JEST TO MOZLIWE. JEST TO RODZAJ PROCESU POSTEPUJACEGO. NORMALNIE ZWIAZANE JEST TO Z WIEKIEM. W TWOIM WYPADKU Z INNYMI CZYNNIKAMI. MOZE JAKAS SUPLEMENTACJA MOZE MIEC NIEWIELKI WPLYW- ALE ZADNE DRASTYCZNE ZMIANY. - ""JEST MOWA O TYM, ZE W OKOLICACH IV I V KREGU SZYJNEGO ZMIEJSZYLA SIE [...]

[...] obciążać kręgosłupa osiowo. No i niewolno też dorwać się do ćwiczeń jak "dziki osioł" i robić od razu ogromnej liczby powtórzeń. W miare upływu czasu człowiek zaczyna się czuć coraz lepiej i może coraz więcej, ale na początku powoli-aby doprowadzić nasze ciało do jako takiego stanu i móc zacząc potem normalnie ćwiczyć. Tyle moge [...]

[...] a ten który zaczął później zaledwie 10. A jeżeli to jest szkodliwe(a nie wierzę żeby to było takie zdrowe) to chyba nie trzeba nic dodawać. Poza tym młodemu który zaczyna suplować od początku(bo o tym też mówiliśmy - brak wiedzy i doświadczenia wśród młodych) zacznie to wchodzić w krew, aż w końcu być może odżywki mu nie wystarczą i [...]

[...] Burpeesów jak babcia :D Zresztą nagram czwartkowy obwód i wrzucę do oceny. Teraz muszę jeszcze lecieć szybko zrobić jedzenie na jutro. Sałateczka mi elegancko wchodzi, coraz więcej osób zaczyna ode mnie podjadać ale mnie to nie cieszy bo mniej jest dla mnie %-) Co mogę w takim razie dodać do twarogu bo tak nie na słodko nie wiem czy go wcisnę?

[...] szedlem do pracy i zobaczylem, ze tramwaj na awaryjnych stoi. Pochwili przez droge przechodzi jakis koles i jeden samochod zwolnil, zeby go nie przejechac. A ten typ, zaczyna kopaz woz, cos tam marudzic... Pochwili akcja z innym samochodem. Pewna Babcia, podeszla do mnie i sie pyta czy moze isc ze mna, bo sie boi tego goscia. Zgodzilem [...]

[...] po 24=140g dziennie czyli 2g na kg wagi). Z tego co mi sie wydaje jest to wystarczajaca ilosc aby miesnie sie mogly rozwijac. Do tego podobna ilosc tluszczy. No i teraz sie zaczyna dla mnie najwieksza zagadka. Weglowodany!! Sa mi potrzebne aby dostarczyc organizmowi paliwa. Popraw mnie jesli zle rozumuje. Jesli do tego wszystkiego(bialka i [...]